여러분에게 성공 사례를 보여주고 목표를 달성하는 것에 대한 많은 개념을 제시하는 이 책이 여러분에게 큰 동기부여가 되고 있습니다. 여러분이 가장 좋아하는 운동이나 건강에 좋은 음식에 대한 잡지나 인터넷 게시물을 읽으려고 노력하세요. 여러분은 여러분이 얼마나 빨리 약혼하게 될지 충격을 받을 것입니다

다음 연습은 내가 건강하다는 당신의 비전에 맞춰진 특정한 확언을 인정하는 것이다!나는 육체적으로나 심리적으로 강하다! 나는 세계적인 건강을 가지고 있어!당신의 건강이 시작되고 긍정적인 긍정을 발전시키기를 바라는 것에 대해 믿어라. 이러한 긍정은 하루 종일 당신과 끊임없는 동반자가 되어야 한다.

이 일상만으로도 당신의 전체 마음 상태와 완전한 성공을 바꿀 것이다.

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필러 2: 다이어트와 영양 운동을 잘못하는 많은 사람들은 그들이 완전히 건강해지고 싶은 어떤 음식이든 참여할 수 있다고 생각하고, 올바른 음식을 소비하는 것은 정말 중요한 보충제인데, 정확한 영양의 중요성은 그들이 새로운 세포를 만들고, 이상적인 에너지를 제공하고, 몸과 뇌가 완전히 작동하는 가공된 설탕을 실제로 붓게 하는 것을 돕는 것이다. 뇌 수축으로 로리 셰멕 박사는 영양을 사용하여 지방을 빨리 태우는 환상적인 책을 가지고 있다; 당신의 지방을 불태워라.

반면에, 나는 실제로 때때로 그 반대를 보았다; 사진보다 훨씬 더 개인적으로 보이는 숙녀. 피트니스 디자인으로 구성된 어떤 종류의 모델이 되고 싶은 사람의 운명은 당신이 진정으로 당신을 잘 포착하고 당신이 사진 제작자가 아니라는 것을 발견하면 그 사진작가 강남레깅스룸 에게 잘 지불하는 것을 발견할 때까지 다양한 사진작가들과 계속 일하라!

예를 들어, 대부분의 가정은 적어도 한 세트의 계단을 가지고 있으며, 계단을 오르기에 충분한 몇 걸음을 구성하더라도, 에어로빅 운동처럼 어디서나 할 수 있다.

만약 날씨가 달리기에 적합하지 않다면, 그 지역에서 일하는 것은 텔레비전을 즐기면서 할 수 있는 또 다른 운동이다. 아령의 세트 그리고 의자는 여러분의 이두박근과 삼두박근을 일하는데 필요한 전부입니다.다리 근육을 일하게 하고, 목록은 계속됩니다

이것이 현실이고 나는 확실히 동의하지만, 우리가 말하고 있는 것은 질적인 이슈를 살펴보는 양적인 방법이라고 생각한다.

예아 스포츠는 양적인 것이다. 얼마나 많은, 얼마나 낮은, 얼마나 높은, 얼마나 강한, 얼마나 큰, 얼마나 큰, 얼마나 긴 – 우리가 정기적으로 스포츠와 연관시키는 것들이다. 미국에서 우리는 개인이 얼마나 많은 돈을 가지고 있는지, 가장 좋은 친구를 가지고 있고, 가장 많은 투자를 하는 사람들이 양적인 사회가 되기를 바란다. 체지방이 가장 낮고, 벤치 프레스가 가장 많고, 최소의 시간 안에 가장 긴 거리를 달릴 수 있는 옷에 우리는 숫자, 양, 그리고 점수를 유지하는데 소비된다.

또 다른 매우 필수적인 점은 내가 자신을 저울질하지 않는 데 있어서 매우 큰 추종자라는 거야!비늘을 일상적으로 활용해서는 안 된다. 내 이론은 옷이 당신에게 어떻게 느껴지느냐에 달려 있고, 옷이 느슨해지기 시작하느냐에 달려 있다.

비늘을 밟고 싶은 충동을 느낀다면 한 달에 한 번 최대로 줄이십시오!어떤 면에서는 당신이 젊은 시절에 했던 일을 끊임없이 할 수는 없지만, 당신이 결국 당신보다 더 잘 될 수 있는 방법들이 있다.

그리고 나는 실제로 그들이 실제로 나이를 먹었을 때 그들의 신체 조절 수준을 점차적으로 향상시킨 젊은이들로서 극도로 활동적이지 않았던 개인들을 보았다. 리사는 그녀의 성인 생활의 가장 좋은 형태로 그녀(60대)에게 알려주었다. ? 만약 여러분이 실제로 건강을 생각한다면, 여러분 자신과 체격에 대해 훨씬 더 좋게 느끼기 위해 여러분이 해야 할 일을 개선하고, 개선하고, 하는 것이 아닌가? 그런 것들은 대부분 양이 아니라 질에 관한 것인가?

나는 어느 날 출근한 기억이 나는 체력 트레이너로서 짧은 시간 동안 이 도구에 제시되었다. 나는 바닥에 있는 한 멤버가 숨이 차서 완전히 흠뻑 젖은 것을 발견했다. 나는 그에게 그가 실제로 무엇을 하고 있었는지 물었다. 그는 그가 실제로 운동한 것은 절대적으로 심근경색 운동이었다고 나에게 말했다. 그는 복근과 상체 전체에 매우 훌륭했지만, 그는 나에게 말했다. ab 바퀴를 획득하다 그리고 매일 몇 번 반복하는 것으로 시작하라. 하루에 50번 정도 기절할 수 있을 때 당신의 배는 기분이 좋을 것이다.

나는 실제로 우승자가 그녀가 디를 발견하고 충격을 받은 것을 여러 번 보았다.