나는 몇 년 전에 파워 스프린트를 하기 시작했는데, 기본적으로 나는 어느 날 아침 걷고 있었고, 걷고 나서 몇 번 더 스프린트를 하기로 선택했다. 나는 걷기를 계속하면서 몇 백 피트를 달리기로 선택했고, 그 걷기를 몇 백 피트를 달리고 나서 나는 그 걷기를 마친 후 바로 같은 달리기를 계속했고, 그 걷기를 마친 후 30분 동안 나는 내 다리에 불이 붙었고 폐가 타오르고 있다고 말해야 한다.
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또한 이 일상에 대해 진실된 거래를 하면 당신은 확실히 멋진 결과를 보게 될 것이다.

많은 사람들이 많은 요소들을 위해 체력 게임에 눈을 돌리고 있다.

어떤 사람들은 단지 자신의 집에서 운동을 하는 것이 용이하기를 원한다.

다른 사람들은 그들이 운동할 때 그들이 원하는 수업에 맞춰 체육관에 갈 수 없다. 물론, 사람들은 단지 당신이 원하는 속도로 즐거운 피트니스 게임을 하고 싶어할 수도 있고, 많은 사람들도 마찬가지로 이 게임들이 어떤 시점에서든 더 즐겁다는 것을 알게 될 것이다. 헬스클럽 수업

나는 당신에게 어떤 체력이 당신에게 어떤 도움이 될 수 있는지에 대한 기회를 열어주도록 동기를 부여하고 싶다. 당신은 어떻게 누군가가 체력에 반할 수 있을까 하는 생각을 시작할지도 모른다.

규칙적으로 운동하도록 하라. 일주일에 2일에서 4일씩 운동을 할 수 레깅스룸 있지만, 매일 운동하는 것이 더 낫다. 매 회기마다 30분 미만의 마라톤 쇼터 운동은 매우 효율적이다. 이것이 부상을 입힐 수 있기 때문에 한 시간 이상 운동을 하지 않도록 하라. 양보다 질이 더 좋다.

하지만 이런 목표가 비현실적이라면, 운동을 계속할 만큼 충분히 결심하지 못할 것이다. 개인이 도달하기 어려운 목표를 설정하는 경우가 많다. 우리는 6주 안에 6팩을 받고 초고속으로 대량으로 늘어나는 광고로 끊임없이 폭격을 받는다. 진실은 이러한 것들이 종종 잘못된 정보를 제공한다는 것이고, 현실은 훨씬 덜 매력적이다.

운동 전과 후에 운동하기 전과 후에 가장 기본적인 운동의 첫 번째 부분은 유연성 스트레치로 다재다능하고 부상으로부터 멀리 떨어져 있다.

남성 신체 건강의 두 번째 요소는 훌륭한 심장 운동이다. 심장은 혈액 펌프를 얻고, 폐 능력을 증가시키며, 혈액에 산소를 분산시키는 능력을 증가시킨다. 이것은 여러분의 일상 생활에서 나타나는 모든 것에 대해 실질적으로 무한한 에너지 자원을 제공한다.

혈류 또한 여러분의 생명을 유지한다.

뇌 산소 공급으로 인해 모든 것을 처리할 수 있는 전반적인 능력이 향상됩니다. 세 번째는 근육과 힘 훈련 개발입니다. 이제 이들은 확실히 선택 사항입니다. 일부 남성은 근육에 묶이기를 원하지 않습니다. 근육을 톤과 적합하게 유지하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.

이 부분은 분명하지만 지적할 가치가 있다.

홈 엔터테인먼트 기반 미디어(예: TV, 극장, 모델 등)를 다루는 모든 시장과 마찬가지로, 체력 산업은 웹 바보, 슐럽, 바보, 변태, 잔여물 가방, 그리고 슬레이조이드의 극히 많은 부분을 끌어들인다. 예를 들어, 당신이 개발하려고 하는 개인 훈련 체육관을 가지고 있다고 말하라. NPC 내셔널에서 우승하고 IFBB 프로가 되는 것은 당신의 신뢰와 서비스의 악명을 도울 것이다. 사업이나 다른 벤처를 위한 쇼에서 우승하는 데 도움이 될 많은 시나리오가 있다.

절대 정착하지 마라 – PB(개인 최고)를 설정하고 재설정하라. 끊임없이 당신의 마지막 기록에 도전하는 것은 게임에 더 빨리, 더 오래, 더 오래, 더 많은 선수, 더 큰 세트, 더 깊은 폐, 더 나은 유형으로 남는 놀라운 방법이다. 리스트는 계속될 수 있고 당신은 당신의 가장 훌륭한 경쟁이 될 수 있고, 당신의 심장과 영혼을 격려할 경쟁자만큼 아무것도 없다. 그러니 당신의 엉덩이를 걷어차라!여러분은 그것을 즐길 것입니다

사실 저는 오랫동안 건강, 보디빌딩, 체력단련에 종사해왔고, 저는 과학과 영양에 기반을 둔 마스터 타입이라고 불리지만, 실제로 많은 체력단련 선수를 훈련시켰으며, NPC, 피트니스 아메리카, 체력 USA, 그리고 다른 연맹의 체력단련과 피겨/비키니 쇼를 평가했습니다.그리고 피트니스 모델로 구성된 모든 종류의 선수들에게 마케팅과 회사 안내를 제공했습니다. 제가 이 공간을 이용해서 비과학적인 주제를 다룰 것으로 보이는 한, 즉, 피트니스 모델이 되는 것이 어떻게 진행되는가 하는 것입니다

체중 감량 리조트에서는 맞춤식 식단과 운동 계획을 요청해야 한다.

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