휴식은 운동 후에 그리고 운동하는 동안 신체 구조에서 더 중요하지 않다면 동등하게 중요하다 우리가 웨이트 트레이닝을 할 때, 우리는 효과적으로 우리의 근육을 찢거나 해친다. 휴식을 통해, 우리의 몸은 근육 섬유를 더 크게 성장시킴으로써 손상된 근육에 대처하게 된다. 그래서 우리는 우리가 휴식을 취할 때 몸을 비활동적인…