그래서 만약 여러분이 트레킹을 하고 광물을 결정할 수 있는 능력을 가지고 싶다면, 훌륭한 광물 책/키, 돋보기, 타일 조각, 작은 자석, 1센트, 그리고 못을 가지고 오십시오. 이 도구들은 여러분이 많은 광물을 식별할 수 있게 해줄 겁니다.

철은 몸 주위에 산소를 운반하는 적색세포를 건설하여 빈혈을 예방한다.

상업적으로 준비된 쌀 시리얼(라벨을 읽고 철강 품종을 검색함), 붉은 고기, 시금치와 같은 시리얼 그린 야채에도 철이 포함된다.

철분 결핍은 빈혈을 초래할 수 있으 https://search.daum.net/search?w=tot&q=포스트바이오스틱 며, 극단적인 경우 그것은 당신의 신체 면역 체계에 영향을 미칠 수 있다.

당신은 붉은 고기, 신장, 간, 굴, 코코아, 견과류, 아침 콩, 시리얼, 달걀로부터 철분을 얻을 수 있다.

마그네슘 – 이 광물은 에너지와 단백질의 생산으로 구성된 수많은 신체 기능을 돕는다. 모든 살아있는 세포와 효소에 중요하다.

비타민과 미네랄은 우리가 소비하는 모든 음식에서 발견되는 화합물이다. 과일, 야채, 고기, 생선은 우리가 필요로 하는 중요한 미네랄과 비타민의 훌륭한 공급원이다. 우리의 몸에는 나이와 상관없이 이러한 비타민과 미네랄이 필요하기 때문에 우리의 몸은 성장하고 올바르게 기능한다.

모든 비타민이나 미네랄은 건강한 몸을 유지하는 데 특정한 역할을 한다.

매일 3인분의 야채와 과일을 먹는 것은 여러분에게 많은 섬유질을 제공할 것이다. 하지만 여러분의 기회는 여전히 충분하지 않다. 여러분의 식단 계획에 충분한 섬유질을 얻기 위해 전곡 파스타와 빵을 주저하지 마라.

칼슘은 건강하고 튼튼한 뼈와 치아를 만들기 위해 필요하다. 우유와 치즈, 통조림 생선, 그리고 잎이 무성한 녹색 채소와 같은 유제품들이 발견된다.

이 광물들 속에는 많은 음식들이 있다.

예를 들어, 아보카도는 높은 마그네슘 필요 아연인가? 굴, 살코기, 가금류 녹차는 아연, 철, 마그네슘, 칼슘로메인 상추가 높고, 양파, 토마토는 크롬망간이 풍부하여 탈모를 위해 위의 광물과 합류한다.

왜냐하면 그것은 머리카락이 정말 빨리 자라도록 보장하기 때문이다. 머리카락이 잘 생기도록 하기 위해서는 이것을 충분히 얻으려고 노력해야 한다.

고기, 생선, 견과류, 아보카도에서 찾을 수 포스트바이오스틱 있다.

달걀, 곡물, 콩

인의 결핍은 배고픔, 약한 점, 뼈 통증, 뻣뻣한 관절, 주요 불안 장애 및 호흡 장애를 유발할 수 있습니다. 거의 모든 음식, 특히 고기, 견과류, 조개류 및 닭과 같은 단백질이 많은 음식에서 인을 발견할 수 있습니다.

칼슘이 부족한 아이들은 구루병에 걸릴 위험이 있는 반면 칼슘 결핍을 가진 어른들은 구루병에 해당하는 골연화증에 걸릴 수 있다.

3 – 물이 더 어려워질수록 더 많은 미네랄로 구성되어 있습니다. 당신이 흥분하기 전에 더 많은 오염 물질을 함유하고 있을 것입니다. 그래서 거친 물은 옷에 둔한 느낌을 줄 수 있고, 식사 공간을 남기고, 타일과 욕조에 비누 찌꺼기와 잔여물을 남길 수 있습니다.

만약 당신이 유제품 팬이 아니라면, 수돗물에 어떤 광물이 있는지 아는 것은 당신에게 물을 훨씬 더 높이 평가하게 할 것이다. 아마도 당신은 유제품이 칼슘 재고자 칼슘의 가장 좋은 공급원이라고 생각했을 것이다.

이 패키지는 초기에 60달러가 가파르게 보일 수도 있지만, 월치에는 여전히 약국 메이크업 키트만큼 싸지 않지만, 여전히 고급 미네랄 제품보다 훨씬 싸다. 그리고 그것은 당신의 피부를 만들고, 느끼고, 멋져 보이게 한다.

소금이나 나트륨은 야채에서 발견되며 다른 많은 음식에 기여한다.

소금을 먹는 다른 모든 것들로부터 충분히 얻을 수 있기 때문에, 당신은 당신의 유아 음식에 소금을 포함할 필요가 없다. 소금은 우리의 몸의 물 균형을 보존하고, 큰 신경과 근육 활동을 위해 중요하다.